Skript für judospezifisches Krafttraining und auch für Beweglichkeitstraining. An Hand dieser Anleitung sollten ambitionierte Judokas zu Hause effektiv und sportartspezifisch trainieren können. Vor dem Beginn ist eine Absprache mit dem Trainer zu emfpfehlen.

Vorlage für das Erstellen und Führen eines Trainingstagebuches. Es dient als Ergänzung zum Skript "judospezifisches Kraft- und Beweglichkeitstraining; kann aber natürlich auch für andere Zwecke genutzt werden.

 

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